Fogyókúrás lencsesaláta

Hogyan kell enni a lencsét?

A legjobb 41 kombináció, amely inspirálhat Lehet, hogy nem szokott hozzá a lencséhez, és kevés fogalma van arról, hogyan készítse el őket, de tudja, fogyókúrás lencsesaláta ez egy egészséges, tápláló étel, és további kombinációkat szeretne felfedezni, amelyekben elfogyaszthatja. Magas fehérjetartalma miatt a lencse sok egészségügyi előnnyel jár, és néhány nap a húsételek alternatívájaként is felhasználhatja.

Minek enni a lencsét? A lencse a hüvelyesek családjába tartozik, de a babokkal és a csicseriborsóval ellentétben, amelyek hosszabb előkészítési időt igényelnek, mivel ez elengedhetetlen a szemek lágyulásának fázisa, a lencséknél ez a szakasz nem szükséges, ezért erre a hüvelyesre támaszkodhat fogyókúrás lencsesaláta receptek.

A lencse salátákhoz, levesekhez, pörköltekhez és rizses ételekhez fogyókúrás lencsesaláta, mivel kiváló fehérjeforrást jelentenek a vegetáriánusok és a vegánok számára.

Elkészítése: A lencsét 2 órára hideg vízbe áztatjuk, majd leöntjük róla a vizet. Lábasba tesszük, felengedjük vízzel. Beletesszük a babérleveleket és a zúzott fokhagymát, majd kb 30 perc alatt puhára főzzük.

A fehérje mellett a lencse jelentős mennyiségű vas- kálium- oldható és oldhatatlan rost, kalcium, magnézium és B6-vitamin bevitelét is biztosítja. Ezenkívül egy csésze lencse körülbelül kalóriát tartalmaz, és az általa nyújtott jóllakottság tartós.

Tehát akkor támaszkodhat egyszerű lencseételekre, ha fogyni akar felesleges fogyókúrás lencsesaláta, és nem szeret sok húst enni.

Hogyan kell megfelelően főzni a lencsét A lencse sokféle méretben és színben megtalálható, de a leggyakrabban használt narancssárga, zöld és barna lencse. Ezen kívül van fekete lencse. A híres lencse krémleveshez a narancslencse nagyon alkalmas, mert krémesebb, és ha fogyókúrás lencsesaláta lencsesalátákat vagy a pörkölteket részesíti előnyben, akkor zöld vagy barna lencsét használhat nagyobb babokkal.

Hozzászólások

Hogyan kell enni a lencsét: ajánlott kombinációk Lencse pástétom Forraljon lencsét, tegye a konyhai robotgépbe, és keverje össze extra szűz olívaolajjal, kevés hagymával vagy fokhagymával csak ízlés szerintcitromlével, fogyókúrás lencsesaláta, diéta motiváció, zöldekkel a preferenciáktól függően.

Krémesebbé teheti a fél jól megsült avokádót. Vöröslencse pörkölt curryvel Szüksége lesz: lilahagymára, 1 csésze vörös lencsére, olívaolajra opcionális, de helyettesítheti házi húslevesselsárgarépára, 1 gerezd fokhagymára, tengeri sóra, fekete borsra, 1 teáskanál curryra, egy kevés víz és friss petrezselyemlevél.

1. A sikeres fogyás titka
2. 2 hetes fogyókúra étrend
3. Xls medical étrend
4. Meleg, ízes, fűszeres saláta.

Tegye az olajat vagy a húslevest egy serpenyőbe, majd közepes lángon hagyja a hagymát és a többi hozzávalót fedő alatt, amíg a lencse meg nem fő. Lencsesaláta, zöldbab és paprika, tejszínes szezámmassza öntettel Kombináció, amelyet mindig kéznél lehet, a lencsesaláta zöldbabbal, paprikával és egy kis hagymával.

A magyar ízléstől elsőre ugyan nagyon eltérő, mégis hihetetlenül finom ízvilágot varázsol az asztalunkra egy meglehetősen egyszerű alapanyagból, a lencséből.

A hűtőben tartandó nagyobb mennyiségű lencsét és zöldbabot felforralhat, így hazaérve gyorsan elkészíthet egy töltős salátát. Melegítsük fel azt az olajat, amelyben a hagyma, a fokhagyma, a gyömbér, a kömény és a curry megkeményedett.

Ezután adjuk hozzá a borsot és a kevert sárgarépát, és hagyjuk néhány percig keményedni.

Elkészítés

A víz lerakása előtt hagyja a vörös lencsét megkeményedni a többi hozzávalóval együtt. Fedje le az összes zöldséget fogyókúrás lencsesaláta és párolja legfeljebb 30 percig, vagy amíg a lencse meg nem fő.

Keverjük össze turmixgépben, és fogyasszuk tejszínnel, krutonnal és apróra vágott petrezselyemmel. Kövesse a galériát a lencsén alapuló receptekkel, hogy felfedezzen magának több olyan kombinációt, amely inspirálhatja a lencse használatát a konyhában!