2 hetes etrend

Az anyagcsere-működés optimalizálására, illetve felgyorsítására a legtöbb fogyókúrás módszer rendkívül nagy hangsúlyt helyez.

Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni.

Két hetes anyagcsere-pörgető diétánk is ezt a célt tűzte ki — segítségével azonban nemcsak súlyt veszíthetsz, de energiát nyersz, és éhes sem leszel.

Mit érhetsz el a diétával? Lényegesen felgyorsítod anyagcseréd működését.

1. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
2. 2 hetes ketogén diéta - unica2018.cz
3. Diéta mintaétrend lányoknak 2 HETES | Diéta, Egészséges életmód, Étrend
4. Legjobb fogyokuras tippek
5. Ne egyél még sertéshúst vagy bárányt, mert az zsírosabb!
6. További eredmények Hogyan működik a ketodiéta?
7. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | unica2018.cz

Súlyvesztés — a két hét alatt 4 kilótól szabadulhatsz meg. Az egészséges nassolnivalóknak, a megfelelő fehérjebevitelnek és a rostoknak köszönhetően nem leszel éhes. Izomvesztés nélkül fogyhatsz, miközben szervezetedet 2 hetes etrend energiával.

A bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztásnak köszönhetően feltöltöd 2 hetes etrend. Hogyan kövesd a diétát?

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

A diéta lényege, hogy a három csökkentett kalóriatartalmú és egészséges főétkezésen kívül a nap folyamán többször — minimum kétszer-háromszor, de a legjobb, ha félóránként, illetve ha éhesnek érzed magad — fogyassz kalóriaszegény nassokat, azonban egyszerre csak icipici mennyiséget.

Nassolnivalóként azonban nem szabad édességet fogyasztanod, kizárólag egészséges, nyers zöldséget, például sárgarépát, paprikát, karalábét, káposztát, spárgát, brokkolit, uborkát.

A legfontosabb azonban az, hogy az egyszerre elfogyasztott zöldség mennyisége nem lehet nagyobb a kisujjadnál, így nem veszel magadhoz túl sok kalóriát, nem terheled le emésztésed, azonban gondoskodsz arról, hogy anyagcseréd egész nap folyamatosan működjön.

Ha úgy érzed, az aprócska falatok nem elegendőek ahhoz, hogy megszűnjön éhségérzeted, ugyanilyen kis mennyiségben fogyassz melléjük magas minőségű fehérjét, például egy aprócska darab főtt csirkehúst, halat, tojást vagy zsírszegény sajtot.

Bécsi diéta? Két hét alatt 10 kiló?

A megfelelő fehérjemennyiség biztosítása érdekében — mely elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz és a telítettségérzés eléréséhez — igyál meg naponta két pohár zsírszegény tejet, valamint a rost- és vitaminbevitel biztosításának érdekében egyél meg két-három gyümölcsöt.

Emellett csak diétás italokat, ásványvizet és teát igyál.

Mintaétrend A mintaétrend csupán a három főétkezést tartalmazza. A további étkezések során fogyaszd a már említett nassolnivalókat. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, barnarizs tonhallal.

• Hogyan fogyj le 20 kilót
• Regenor kapszula ára
• 2 hetes anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina
• Fogyókúra folyadékkal
• Fogyás regenor
• Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte.
• Hát ezt sem gondoltam volna, hogy egyszer egy diétás étrendhez és termékcsaládhoz én írok elszót.

Vacsora: gyümölcssaláta, egy pohár zsírszegény joghurt. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem 2 hetes etrend zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér csirkemell-sonkával és paradicsommal. Vacsora: grillezett csirkemell zöldségsalátával. Fogyokuras gyogyteak egy banán, egy pohár zsírszegény natúr joghurt.

Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy szelet grillezett csirkemell párolt brokkolival. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy héjában főtt krumpli, egy kis darab zsírszegény sajt.

NAP Reggeli: májusi csemege felvágott 2 hetes etrend dkgmájkrém 2 dkgreszelt cékla bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: joghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Meggyleves kefirrel sűrítve, édesítőszerrelbrokkolis-halas penne Uzsonna: őszibarack 30 dkg Vacsora: saláta juhtúróval barna kenyér 6 dkg 3. NAP Reggeli: tavaszi felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkguborka bármennyi barna kenyér 8 dkgTízórai: tej 2 2 hetes etrendDexi 1 db Ebéd: Sajtleves, sült sertéskaraj 8 dkg húsbólfőtt burgonya 10 dkgpárolt lilakáposzta sok Uzsonna: meggyturmix Vacsora: padlizsánsaláta, pulykasonka 5 dkgbarna kenyér 6 dkg 4. NAP Reggeli: párizsi felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkgretek sokbarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Karalábéleves, sajtos fogas-sült, párolt sárgarépa és párolt zöldbab tetszés szerint Uzsonna: rostos gyümölcslé 2 dlHamlet 1 db Vacsora: cukkini ropogós, lilahagymás paradicsomsaláta bármennyi 5. NAP Reggeli: csirkemellsonka 5 dkghúskrém 2 dkguborka bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: gyümölcsjoghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Csontleves, párolt csirkemell 8 dkg húsbóltavaszi főzelék Uzsonna: tej 2 dlHamlet 1 db Vacsora: mimózasaláta, főtt tojás 1 dbbarna kenyér 6 dkg 6. NAP Reggeli: hagymás gomba tojással, barna kenyér 8 dkg Tízórai: túrórudi töltetlen 1 db Ebéd: Zellerkrémleves, lecsós marhaszelet 8 dkg húsbólköményes főtt burgonya 20 dkgkovászos uborka Uzsonna: szilva 25 dkgkorpovit keksz 2 db Vacsora: kockasajt 33 g-os 2 dbreszelt sárgarépa bármennyibarna kenyér 6 dkg 7.

Vacsora: barnarizs vegyes zöldségdarabokkal, grillezett csirkemell-darabokkal. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy kisebb konzerv szardínia fele, két szelet teljes kiőrlésű pirítós.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

Reggeli: hagyományos zabkása zsírszegény tejjel. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, grillezett csirkemell uborkasalátával.