14 napos fogyókúra, Please wait while your request is being verified...
Tartalom
De amikor már rendesen megvacsoráztál, és kb.
- Hogyan tudnék fogyni gyorsan
- Mi az a tojásdiéta? - MYPROTEIN™
- Mayo diéta - Női Portál
- Gyors fogyás hasról férfiaknak
- 14 napos lúgosító étrend
Olyankor már megteszi a pohár víz is. Böce válaszként erre: Hogy igaz-e vagy nem, mert valamikor én is 2x vacsoráztamolyan kor iszok 3 dl vízben oldott 2 szem kalcium vagy magnézium tablettát.
A nagyon szép eredmény mellett bíztató és bátorító szavaid mindenki számára példamutató erejűek! Szép siker, követendő példa!
JudyM válaszként erre: Este egy kicsit nehéz volt. Tele volt a fejem a "csak egy kicsi almát" gondolattal. De csak ittam a vizet, hogy kimossam az elmémből. Közben szorgalmasan jegyzetelek a Kalória bázisba.
Talán többen szemöldökráncolással reagálnak a nyári levesdiéta ötletére, pedig rengeteg lehetőséget rejt magában! A levesek — hacsak nem rántással, tömény zsírral vagy tejszínes habarással készülnek — igen kalóriaszegény, ám mégis laktató ételek. Egy tányér forró leves talán télen jobban esik, de egy könnyű zöldségleves egy nyári estén is kiváló vacsora lehet.
Azt fogom használni a 13 nap után. De még tornázni nem kezdtem.
Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok?
Pedig egyre inkább érzem, hogy igényem lenne rá. Ott is az első lépés a legnehezebb. Azért is nem vetettem el teljesen ennek a beütemezését, mert ezzel egészen biztos sikerülne 14 napos fogyókúra a napi kevesebb mennyiségre.
A gyomor megszokná, hogy nincs örökké kitömve. Az Ez a napi kcal-deficit számítás, hozzá a "mindent eszek, csak kevesebbet" módszert követem.
Erre írtam, hogy a héten nekem is csak-csak megmozdult. De ez még nem jelenti azt, hogy teljesen elvetettem volna ezt a 13 napost!! Azért is lesem erősen, hogy nálad hogyan alakul? Nagyon ügyes vagy!
Megy ez, csak néha van egy kis megtorpanás!
Mayo diéta
De mi nem ijedünk meg ettől! Én ebből kb. Most érdekes módon nekem is megmozdult már, kb.
De azért erősen figyelek! Figyeljünk együtt!!
Ez a 14 napos diéta a as évek nagy slágere volt Amerikában. Elsősorban azoknak ajánlott, akik hatalmas kitartással rendelkeznek, és képesek elfogadni, hogy heti étrendjük nagy részét a tojás teszi ki. Hogy működik a diéta? A Mayo diéta egy rendkívül szigorú, 14 napos étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú ételekre fekteti a hangsúlyt. A napi bevitt kalóriamennyiség nem haladhatja meg az kalóriát.
Egészen jól bírta. Talán a 2.
1000 kal tojas dieta(7-8 kg 10 nap alatt🍎🍵🥚🍎🍏
Ma mértem és eddig 2,8 kiló 14 napos fogyókúra le. Nyilván víz, kiürülés stb. De ez a kezdet és ez is hozzá tartozik.
14 napos gyors fogyás Keto diéta fogyás Zöldségek Zöldségek Trisha Paytas fogyás
Ennyivel is kevesebbet cipelek magamon. Úgy érzem az első napok után kezd visszatérni az energia szintem, úgy hogy egy kis laza sportot már kezdhetek.
Ha vége ennek a programnak, akkor kalória deficittel fogom én is folytatni. Nekem is mindegy lesz mennyit, csak mozduljon meg lefelé.
Narancs diéta
Utána visszatérek a kcal-deficit figyeléses, jelenlegi módszeremre. Remélem, hogy sikerül majd betartanom az adagokat. Azért JudyM Még soha nem próbáltam.
Igazából kezdeti lökésnek szánom, hogy utána egyedi étkezéssel folytassam a fogyást. Most próbálom átállítani magam a nagy zabálásokról és édesség utáni sóvárgásról egy egészséges étkezésre.
Annyira nem izgat, hogy mennyi fog lemenni ezzel a diétával, mert utána is folytatom kalória számolással és sporttal.
