Ugrokotelezes fogyas, Keresés az oldalon
Tartalom
Csillapítja az éhséget az ugrókötelezés? Kiderült ugyanis, hogy néhány percnyi ugrókötelezéssel csillapítható az étvágy, és elősegíthető a fogyás.
A legújabb kutatás szerint az ősrégi játszótéri mozgás a legjobb módja az éhségrohamok megzabolázásánakés a kalóriabevitel csökkentésének. A különböző mozgásformákat vizsgáló kísérlet azt mutatta, hogy az alanyok kisebb valószínűséggel nassoltak néhány percnyi ugrókötelezés után, mint ha ugyanennyit kerékpároztak.
A bokszolók körében rendkívül népszerű aerob gyakorlatról első ízben mutatta ki tudományos kutatás, milyen nagy hatást gyakorol az éhségre. Igaz, hogy minden mozgásforma elnyomja bizonyos mértékben az éhségérzetet, a szakértők mégis úgy ugrokotelezes fogyas, hogy egyes tevékenységek nagyobb mértékben fejtik ki ezt a hatást.
Fáradhatatlanul hajtották a kötelet, páros lábbal- egy lábbal átugrálva, futva, keresztbe tett karokkal pörgetve vagy akár hátrafelé menetben - igazából minden nehézség nélkül.
A japán Waseda Egyetem kutatói szerint azért az ugrókötelezés a leghatékonyabb ugrokotelezes fogyas a kalóriabevitel csökkentésének, mert ez egy saját testsúllyal végzett gyakorlat, mely során a test fő izmai és ízületei viselik az ismétlődő földnek ütközésből eredő behatást.
A kerékpározás ezzel szemben nem saját testsúllyal végzett gyakorlat, és bár ez is kiváló módja állóképességünk megőrzésének, nem képes ugyanolyan hatékonyan csökkenteni az éhségérzetet, mint az ugrókötelezés.
Tények és tévhitek az utazási betegségről.
