Keress receptre vagy hozzávalóra

Hay-féle elválasztó diéta

Az elválasztó diéta — jó, nem jó?

fogyás hasról youtube hatékony diéta változókorban

Publikálva: szerda, április 23, Címkék: elválasztó diéta Egyesek esküsznek rá, mások haszontalannak tartják, az igazság valahol a kettő között van: az elválasztó diéta egyike a sok lehetőségnek arra, hogy tudatosan és egészségesen táplálkozzunk.

Egészségvédők 70 éve azt a célt tűzték ki, hogy megakadályozzák a test túlsavasodását a különválasztott fehérjékkel és szénhidrátokkal, ám ezt a nézetet mások cáfolják. Egy szelet kenyér sajttal? Vagy burgonya túróval? Az elválasztó diéta alapelve szerint ez összeegyeztethetetlen.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Howard Hay amerikai orvos ugyanis azt gondolta, hogy vesebetegsége a test túlsavasodásának a következménye, amit a táplálkozás hibás kombinációja okozott. Azt mondta: fehérjetartalmú élelmiszereket, pl. A hibás kombináció miatt a táplálék csak részben bomlik le, így erjedés következik be sok anyagcsere-melléktermékkel, savasodással és végül jön a krónikus betegség.

változókori fogyókúrás tabletta leghatékonyabb fogyókúra

Hay drasztikusan átállította étkezését, elválasztotta a savképző és bázisképző élelmiszereket — és ismét egészséges lett. Saját betegeit is így kezelte, részben nagy sikerrel.

  • Fogyáshoz kalória
  • Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
  • Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?

Ugyanúgy, mint Hay, a legtöbb mai elválasztó diéta is azt javasolja, hay-féle elválasztó diéta a napi táplálékot kétharmad rész bázisképző, egyharmad rész pedig savképző élelmiszerekre osszuk. A gyümölcsök és a zöldségek bázisképzők, míg a keményítő- és cukortartalmú élelmiszerek, mint például a burgonya hay-féle elválasztó diéta a fehérjében gazdag ételek, mint a kolbász, a hús és a hal a savképzők csoportját alkotják.

90 napos, szétválasztó diéta

Tudományosan vitatott A tudósok már régóta bizonyították, hogy az összes tápanyag emésztése és a felszívódása semleges és lúgos környezetben, a vékonybélben történik. Az egészséges szervezet a savasság fokát viszonylag állandóan tartja, nem számít, mit eszünk.

fogyást segítő kapszula 4 kg fogyas

Még az erős sav, például a gyomorsav is eléri a beleket, ahol semlegesítésük megtörténik anélkül, hogy az savanyítaná a szervezetet. Túlsavasodás acidózis léphet fel például anyagcsere rendellenesség, például cukorbetegség esetén.

Hay-féle elválasztó diéta

Az emésztés szempontjából a szénhidrát és a fehérje különválasztása szükségtelen, a teljes elkülönítés a hétköznapokban alig lehetséges. Csaknem minden gabonaféle, zöldség és gyümölcs tartalmaz a szénhidráton kívül fehérjét is.

Egyébként a szénhidrát és a fehérje elkülönítésének megvannak a hátrányai: a szervezet szénhidrátmentes étkezésnél az étrendi fehérjét energiaképzésre használja a szervezet struktúrájának építése helyett. Az elválasztó diéta előnyei Néhány aggály ellenére sokan, akik tudatosan akarnak étkezni, az elválasztó étkezésnek köszönhetően egy egészségesebb életbe indulhatnak. Végül is ezzel sok gyümölcs és zöldség kerül az asztalra, az elfogyasztott zsír és hús pedig jóval kevesebb. Ezért hay-féle elválasztó diéta könnyebben a fogyás.

Emellett e diétában a cukor, a fehér liszt és a késztermékek szigorúan tilosak.

Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával!

Aki arra is odafigyel, hogy lemondjon valamelyik alapvető élelmiszerről kenyér, gabonafélék, tej, tejtermékek, tojásegészségesen táplálkozhat, még Hay elválasztó diétájával is. Jó tudni emellett, hogy a szénhidrát és fehérje bizonyos kombinációja különösen kedvezően hat — ez érvényes például a burgonyára és a túróra. Az elválasztó diéta sikere tehát végső soron az enyhén vegetáriánus táplálkozásmódban van, a sok nyers zöldségben és az alacsony zsírtartalomban.

Németből fordította: Koncz László.