Odafigyel az étrendjére, mégis hízik? Megmutatjuk, miért

2200 kcal diéta, kcal eBook | LifeT!LT Store kcal diéta

Tartalom

    2200 kcal diéta diéta terv

    Fitness debrecen - - kcal étrend kcal étrend Az alábbi diéta kg-s testsúlyú férfiak és nők számára kínál tiszta étkezésű étrendet. Magas fehérje tartalom mellett nagyjából ,5 g szénhidrátot tartalmaz testsúlykilogrammonként. Az étrendnél figyelj arra, 2200 kcal diéta alapvető fontosságú táplálék-kiegészítőket sportolóként biztosítani szükséges.

    Ezek a vitaminok és ásványi anyagok, valamint célszerű egy fehérjébe is beruházni, hogy a fejlődés alap feltételeit biztosítani tudd.

    2200 kcal diéta egy hetes fogyókúrás étrend

    Férfiaknak a Multivitamin for Men-t, hölgyeknek a Multivitamin for Women-t javaslom. Kiegészítésként kalcium-magnéziumot, C-vitamint és Omega 3-at javasolt még fogyasztani. Reggeli: - 50 g zabpehely 1 adag Nitro Gold fehérjével Kcal, 38 g szénhidrát, 12,5 g fehérje, 7,3 g zsír Tízórai: - 1 közepes alma, 1 doboz natúr zsírszegény joghurt, 50 g zabpehely Kcal, 62 g szénhidrát, 10 g fehérje, 3,1 g zsír Ebéd: - g édesburgonya, g fokhagymás joghurttal 2200 kcal diéta natúr csirkemell Kcal, 50 g szénhidrát, 74 g fehérje, 18,5 g zsír Uzsonna: - g édesburgonya, g fokhagymás joghurttal grillezett natúr csirkemell Kcal, 50 g szénhidrát, 74 g fehérje, 18,5 g zsír Vacsora: - saláta: g csirkemell salátag édesburgonya, paradicsom Kcal, 22 g szénhidrát, 22 g fehérje, 2,5 g zsír Összesen:.

    2200 kcal diéta fogyókúrás turmix dm