Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett?

Bölcsességek Így fogytam le kereken 10 kilót a nyárra! Ó, de régen is volt már nyara, amikor még a Balatonban úszkálhattunk önfeledtena fok körüli kánikulában… azóta már számtalan gyerekprogramon részt vettünk és még Disneylandben is jártunk és jó pár kiló is visszaszökött ránk az elmúlt hónapokban.

1. 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | unica2018.cz
2. 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges! E- z intenzív fogyás
3. 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
4. Keto diéta tippek

Még tavaly tűztem ki célul, hogy az iszonyatos súlyfeleslegemből, legalább 10 kilót lefaragok, mire nyaralni megyünk. Ez pedig Kriszta nővérének, Boti keresztanyjának, Móninak a tanácsai alapján sikerült is! Nem kellett sem koplalnom, sem sportolnom és csodaszereket sem fogyasztottam!

Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!

Mint mindenkinek, nekem is az volt az álmom, hogy mozgás nélkül, csodaütésre fogyjak és maximum valami tablettát vagy löttyöt kelljen fogyasztanom hozzá. Szóval önmagában egy csodaszer sem fog lefogyasztani kellőképpen.

A 10 kiló pedig szerintem egész szép célkitűzésnek tűnt a 85 kilómhoz képest. Leszámítva azt az apróságot, hogy én nem fogok edzeni.

Illetve ajánlatos megnövelni az étkezések számát re és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ennyi a titok!

Please wait while your request is being verified...

Nekem a legnehezebb része a diétának az volt, hogy nem ehettem csokit, sem pizzát, sem pedig finom, puha fehér kenyeret. Mondjuk nem is olyan régen kiderült, hogy a tojást is el kell hagynom egészségügyi okok miatt és a búza valamint a tej sem a barátom többé, de erről majd hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót máskor írok. A lemondások korát azonban gyorsan felcserélte az alternatív ételek érája.

Rájöttünk, hogy szinte mindent meg lehet csinálni diétás és fogyasztható változatban is és szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthattuk is azokat. Így csináltunk túró alapú pizzát, cukkinis fasírtot és sült zellert sülkrumpli helyett.

Az olajat kókusz zsírral és olíva olajjal váltottuk fel, az édességet cukormentes változatokra és Norbi termékekre cseréltük, a cukrot pedig édesítőszerrel pótoltuk amikor feltétlenül szükséges.

Így simán tudtunk akár cukormentes palacsintát is enni, édesítőszeres mogyorókrémmel. Szerencsére ma már az olyan nagy hipermarketekben mint a Tesco, az Auchan, az Aldi és a Lidl már kaphatóak ezek az alapanyagok.

• Fogyas hasrol gyorsan
• Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett?
• 2 hét alatt 10 kilót dobhatsz le, ha elkezded így inni a vizet - Blikk Rúzs
• 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
• Hogy kezdjem a fogyókúrát

Kriszta nagyszerű ételeket készített diétás változatban! A legújabb őrületünk pedig a bulgur és a basmati rizs, amelyek tökéletes köretnek bizonyultak és felváltották a tarhonyát és a sült krumplit nálunk.

Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni. Mi a fogyás?

Gyakrabban eszünk főtt, sült és párolt zöldségeket és a vacsoránk mellett is temérdek uborka, paradicsom, paprika vagy jégsaláta van terítéken. A kenyér helyett inkább puffasztott rizsszeletet fogyasztunk vagy teljes kiőrlésű pékárukat.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nekem így sikerült dekára pontosan 10 kilót leadnom tavasztól nyárig. Igaz, azóta már feljött hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót köszönhetően Boti szülinapi tortájának és a karácsonyi ételkavalkádnak, amit nem lehetett kikerülni. A plusz kilók leadása tehát még mindig folyamatban van, hogy mire nyáron megint megyünk nyaralni idén Görögországbaismét csak öt mutasson a mérleg.

Írjátok meg hozzászólásban! Ha pedig tetszett az írásom, kövessetek Facebookon és Instagramon is és nyomjatok rá a Tetszik gombra!

Neked is van véleményed a témáról? Írd meg most!