Hasizom-erősítő diéta nők számára. Rendszer és rendszeresség
Még több termék Fontos az étrend Noha meg volt róla győződve, hogy viszonylag egészségesen táplálkozik, mégsem figyelt az adagokra eléggé, sőt, a kihagyogatott étkezések miatt gyakran estére túlette magát. A stressz miatt számolatlanul elfogyott nassolnivalókról pedig még nem is volt szó.
Nessa szeretett volna ennél sokkal egészségesebben élni, éppen ezért egy személyi edző képesítéssel is rendelkező kollégájától kért segítséget. Hamarosan kidolgoztak egy étrendtervet, és innentől kezdve ehhez tartotta magát.
Sokkal rendszeresebb lett az élete azzal, hogy minden három órában evett, így napi öt-hat étkezést fogyasztott, ami összesen kalória volt. Nessa nessasphere által megosztott bejegyzés, Jún Az ételeket minden héten vasárnap készítette elő, így nemcsak elég volt neki heti egyszer főzni, de kísértést sem érzett arra, hogy megtervezett menüje helyett ötletszerűen válasszon.
- Van az az úszógumi, amit az ember a Balatonban pancsolva sem hord szívesen, ráadásul vége is a nyárnak, újból beindul a robot, és a kiskosztüm meg a farmernadrág sem passzol a has körüli zsírpárnákhoz.
- Kockahas edzésterv és letölthető diétás étrend hozzá finom ételekkel
- Szálkásítás, szálkásító étrend, szálkásító diéta szálkásítás, szálkásító diéta, szálkásító edzésterv, szálkásító edzésterv nőknek, szálkásító edzésterv férfiaknak, szálkásító étrend, szálkásító edzés Mi az a beach body?
Jún 5. Az étrendet 11 héten át követve látványos változást vett észre.
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
A különbséget azonban nem a mérleg mutatta. Hiába szedett fel több mint két kilót, mégis sokkal jobban nézett ki.
Fontos lépés volt az étrendi változtatások mellett, hogy Nessa lassan az edzésprogramját is lecserélte. A heti négy-öt alkalommal végzett perc kardió helyett heti két nap kardió és három súlyzós vagy más erősítő edzést kezdett csinálni. Saját sikereiből lelkesedést merítve Nessa most életmód-tanácsadói képesítést igyekszik szerezni, sőt, útjáról folyamatosan beszámol követőinek Instagram-blogján is.
- Méregtelenítő diéta házilag
- Lapos has gyorsan? Mitől lesz Lapos has 7 nap alatt?
- Zöld kávé tabletta hatása
Működő fogyókúrás módszerek Ha szeretnél még több inspiráló történetet olvasni, sőt, azt is jó lenne megtudni, hasizom-erősítő diéta nők számára milyen diéta és módszerek állnak az akár kilós súlyvesztések mögött, akkor ezekkel a nőkkel is ismerkedj meg.
