Zsírdiéta etrend. Jóllakhatsz vele
Tartalom
Értelmi szerzői, Zana Morris és Helen Foster szerint a zsír titka, hogy nem okoz vércukorszint-kilengést — a szénhidrátokkal ellentétben. Hogyan fogyaszthat a zsír?
Zsírdiéta az új őrület. Jöhet a szalonna!
A diéta zsírdiéta etrend inzulin nevű hormon működési mechanizmusán zsírdiéta etrend. Ennek feladata, hogy a táplálék útján bevitt cukrot részecskéire bontva a glükózt felhasználni kívánó sejtekhez szállítsa.
A szénhidrátok, azon belül a cukrok váltják ki a legerősebb inzulinválaszt, tehát hatásukra termelődik a legtöbb hormon. A fehérje — melyet összetettebb feladat glükózzá alakítani — csekélyebb emelkedést okoz.
A zsírt azonban még ennél is több lépésben lehet közvetlenül hasznosítható glükózzá varázsolni, tehát az inzulinszint alacsony marad, és a szervezet inkább a meglévő raktárakhoz fordul a cél érdekében.
Jóllakhatsz vele A fogyókúrák kudarcának leggyakoribb zsírdiéta etrend az éhségérzet, ám a zsírban és fehérjében gazdag diéta gyakorlatilag kizárja, hogy kopogjon a szemed.
Zsírok a konyhában
Ennek hátterében a ketogén folyamatok állnak, amelyeknél a zsír feldolgozása során csillapodik az éhség. Sőt, az említett makronutriensek ahhoz is hozzájárulnak, hogy stabil maradjon a vércukorszinted.
A hirtelen ingadozás ugyanis falásrohamokhoz vezetne. A lényeg tehát, hogy a zsírt lassabban dolgozza fel a szervezeted, és tovább garantált tőle a teltségérzet.
Ez a diéta nagyon zsír!
Arról nem is beszélve, hogy a zsírfogyasztásnak tudatilag pozitív hatása is van, mivel gazdag, krémes falatokat élvezhetsz. Jó zsírok legyenek!
Nos, a zsírdiétáról szóló könyv, a The High Fat Diet szerzői úgy vélik: koránt sem mindegy, milyen fajtájú zsírokat fogyasztasz. Szerintük amíg telítetlen zsírsavakat veszel magadhoz, egyetlen orvos vagy dietetikus sem panaszkodhat. Az avokádó, a dió, az olajos halak és az olívaolaj például kifejezetten egészségesek.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
Más kérdés, hogy az étrend telített zsírokat is tartalmaz, például vaj, krémsajt, vörös hús és zsíros sajtok formájában. Az elmúlt 65 évben számos kutatás bizonyította, hogy ezek koleszterinszint-emelkedéssel, szívbetegségekkel és az elhízással állnak összefüggésben — ám mára mindez ismét megkérdőjeleződött, így a téma újabb vizsgálatokat igényel.
Kapcsolódó
Nem minden kalória egyenlő Amikor fogyókúrás céllal veszel magadhoz zsírokat, az anyagcserédben érdekes változást tapasztalhatsz. Zana és Helen megfigyelései alapján napi 1 — 2 kalóriás bevitellel naponta akár negyed kilót is leadhatsz, ami jóval több az elviekben lehetségesnél.
- Zsírdiéta etrend. Étrend nőknek 40 felett
- Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk?
- Csak hasról fogyni
- Szakács zsír diéta receptek
- Zsírban gazdag diéta: 10 ezrek fogytak már le vele - Fogyókúra | Femina
- Szerencsére egyre inkább eloszlik a tévhit, miszerint a hízásért kizárólag a zsírok tehetőek felelőssé, így a fogyás is a különböző zsiradékok teljes mellőzésével érhető el.
- REGENOR RECEPTEK JULCSITÓL | RegEnor DIÉTA | Pincode
- 30 napos zsírdiétára fogtak pár egeret, nem lett jó vége
Arról az anomáliáról van szó, hogy amennyiben magas zsírtartalmú diétán vagy, megnő a kalóriabeviteled, mégis garantált, hogy csökkenni fog a súlyod. Az edzésről A perces, magas intenzitású tréningek a legmegfelelőbbek a zsírdiéta kiegészítésére, hiszen már több ízben is sikerült zsírdiéta etrend, hogy ezek csökkentik a leginkább a testben lévő zsír mennyiségét, ugyanakkor növelik az izomtömeget, az erőt, a teljesítmény és az állóképességet. A legfontosabb, hogy nagyobb izomcsoportokra koncentrálj, nagy súlyokkal vagy sebességgel, és a lehető legkisebb pihenőidőt iktasd be a körök vagy zsírdiéta etrend között.
- Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a zsírdiétával – napi 12 perc mozgással
- Szedési javaslat: Napi 3x 10 ml 3×1 evőkanál.
- Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta?
- Zsírdiéta az új őrület. Jöhet a szalonna! - Ripost
- Dr Mark Hyman: Viszlát, kilók! Helló, zsír! | könyv | bookline
- Írj véleményt elsőként!
- Heti 3 kg fogyás
Így már napi 12 perc is elég! Kövesd a Bien.
Viszlát, kilók! Helló, zsír! - A tartós fogyás és életerő titka
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első! Írj egy hozzászólást Mentsd el a nevem, e-mail címem és a numbava étrend ára weboldalt a böngészőmben, hogy legközelebb ne kelljen ezeket kitöltenem. Legnépszerűbb témák Legutóbbi bejegyzések.
