Mit ehetek ha fogyni akarok

Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.

Mit csinálok, ha fogyni akarok?

A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik be, ha fogyni szeretnék. Ezeket a lépéseket mutatom most be neked. Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba.

1. Mit mivel helyettesíts?
2. Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.
3. Mi nem hizlal este? 10 finomság, amit bátran ehetsz 8 után is - Fogyókúra | Femina
4. Teafaolaj fogyás
5. Fogyás manifesztáció
6. Edd magad karcsúra!
7. 7 napos diéta 9 kiló minusz
8. Bodon Judit dietetikus A barátnőm kalóriás étrenden van.

Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak. Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el.

Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt. Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok.

Nyilván fogyni akarok, de nem elég akarni. Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap.

Please wait while your request is being verified...

Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a súlyom. Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit eszek, mert akkor semmit nem fogok fogyni. Már pedig én fogyni szeretnék. Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek.

Ezek is érdekelhetnek

Tehát minimum 5 étkezést kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél gyorsabb legyen, és sosem éhezek fogyás alatt. Az étkezéseimet kifejezetten alacsony vagy közepes kalóriatartalmú ételekkel állítom össze. Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen nagyon nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap.

Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni. Hetente minimum 2 alkalommal edzek, de ha van többre időm, akkor minél többször. Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam.

Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose? Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek.

A kérdések kérdése, ami nélkül nincs fogyókúra: hány kalóriát egyek, ha fogyni szeretnék?

Mit ehetek ha fogyni akarok akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió. Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele. Mit ehetek ha fogyni akarok, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel. Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom.

Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se. A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról. Ha nálad is rendben van az 1.

• Mit ne együnk, ha fogyni akarunk?
• 7 étel, amiről le kell mondanod, ha fogyni akarsz | unica2018.cz
• Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar
• Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly
• Diéta hasra
• Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
• Hogy fogyjak le gyakori kérdések
• Ennél több kalóriát nem ehetsz, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina

Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.