Diéta terv a hasi zsírégetéshez - Mi a legjobb módja a hasi zsírvesztésnek?

Zsigeri zsír elleni diéta

zsigeri zsír elleni diéta

A has körüli zsírpárnák nemcsak esztétikailag keseríthetik meg az ember életét, de komoly betegségek forrása is lehetnek. Kutatások alátámasztottákhogy akik a has körül raktározzák a felesleget, hajlamosabbak az olyan betegségek kialakulására, mint a 2-es típusú diabétesz, magas vérnyomás vagy szív- és érrendszeri betegségek, reflux, légzési nehézségek vagy a szintén veszélyes zsírmáj.

10 módszer a hasi zsír eltüntetésére

A hasi zsír, azaz a zsigeri vagy vaszkuláris zsír a hasi háj legveszélyesebb formája, mivel másképp viselkedik, mint a szubkután, azaz a bőr alatti zsírréteg. Míg utóbbi feladata, hogy biztosítsa a test "szigetelését" a külső hatásoktól, addig a zsigeri zsír eredeti funkciója, hogy védje a belső, létfontosságú szerveket.

zsigeri zsír elleni diéta

Azonban ha túl sok halmozódik fel belőle, gátolhatja az oxigénellátást, a vér- és nyirokkeringést, miközben számos gyulladást okozhatnak a szervezetben, így érdemes minél hamarabb tenni ellene. Szuperzöldségek zsigeri zsír ellen A zsigeri zsír ellen leginkább életmódváltással veheted fel a harcot. A kalóriacsökkentett étrend mellett érdemes olyan ételeket választanod, amelyek amellett, hogy alacsony kalóriatartalmúak, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyulladáscsökkentő hatásúak, miközben hozzájárulnak a bélrendszer helyes működéséhez, és nem okoznak nagy kilengéseket a zsigeri zsír elleni diéta.

zsigeri zsír elleni diéta

Leveles zöldségek A zöld leveles zöldségek gazdagok gyulladáscsökkentő A- és C-vitaminban, K-vitamin-tartamuk védi a szív egészségét, a bennük levő folsav pedig segít abban, hogy a sejtek egészségesek és jól működőek legyenek. A spenót nagyon szegény kalóriákban, ám rost- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően igazi szuperételként tartjuk számon.

A fodros kel - hasonlóan a spenóthoz - folsavat, mangánt, káliumot, rezet és kalciumot tartalmaz, miközben gazdag rostforrás, valamint immunerősítő antioxidáns, amelyet a C-vitaminnak, az E- és az A-vitaminnak köszönhet.

zsigeri zsír elleni diéta