Fogyj levessel, Csirkés kukoricaleves

MME A káposztaleves-kúra már idejét múlt: most egy olyan csirkés zöldséglevest ajánlunk azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, ami az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és így remek alapja lehet egy néhány napos diétának.

Fogyni tök levessel!

A csirkés zöldségleves számos előnnyel bír a káposztalevessel szemben. A benne található hús értékes fehérjéket tartalmaz, míg a felhasznált zöldségek bővelkednek az anyagcserét felgyorsító anyagokban, például a csípős ízt adó kapszaicinben.

• Az új fogyilevessel egy hét alatt könnnyen ledobhatsz 3 kilót.
• 3 nap alatt mínusz 2 kiló: itt a csirkeleves-diéta! | unica2018.cz

És ami fő: a csirkés zöldségleves finomabb, mint a káposztaleves. Ha épp csak szorít a nadrág vagy a szoknya, elegendő egyetlen fogyókúrás napot beiktatnod. Ilyenkor ebédre és vacsorára fogyaszd ezt a levest.

Kitaláltuk helyetted: itt a jövő heti menü, hogy júniusban se fogyj ki az ötletekből!

Fontos, hogy ha Kb. Ha azonban 2 kg-ot szeretnél leadni, akkor fogyj levessel egymást követő napon ez a leves legyen az ebéded és a vacsorád. Fontos azonban, hogy az egészséges táplálkozás ígisze alatt 3 napnál tovább nem szabad követni a leveskúrát! Ezekből a zöldségekből főzd! Póréhagyma: a benne található C-vitamin segíti az emésztést. A mustárolajok és kénvegyületek sejtvédő hatásúak, és fogyj levessel a méreganyagok távozását a testből.

Zeller: a kalóriatartalma csekély, ugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban.

Fogyj levessel

A benne lévő kalcium, kálium és B-vitaminok pozitívan hatnak a zsírlebontó folyamatokra. Ezenkívül a salaktalanítást is segíti, mivel kihajtja a felesleges vizet a szervezetből.

• Fogyj levessel hetente 3 kilót!
• One moment, please

Currypor: különböző fűszerek keveréke. Ezek egyike, a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ezenkívül hidroxicitrát is található benne: ez az anyag megakadályozza a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását. És ami még nagyszerűbb: csökkenti az édesség utáni vágyat! Sárgarépa: a benne lévő kálium, magnézium és B-vitaminok csúcsteljesítményre ösztönzik az anyagcserét. A sárgarépában sok a folyadék és a növényi rost, ezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít. Adj pár csepp növényi olajat is a fogyj levessel, hogy a szervezeted hasznosítani tudja a sárgarépa zsírban oldódó A-vitaminját!

Csilipaprika: igazi C-vitamin bomba, de fogyj levessel csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a leghatékonyabb zsírégetők közé sorolható.

Fokozza fogyj levessel termogenezist, azaz a test hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel. Emellett antioxidáns hatása is van.

Csirkemell: bővelkedik fehérjében, ugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. Előbbi alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhséget.

A cukoranyagcserében központi szerepet betöltő króm éhség- és telítettségérzetet biztosít.

Burgonya: értékes és rendkívül laktató növényi anyagokat tartalmaz. Magas rosttartalma szintén jóllakottságot idéz elő, valamint serkenti az emésztést. A kálium kiűzi a felesleges vizet a szövetekből, és kíméletes módon salaktalanít. Emellett a burgonya vérnyomás-szabályozó hatása is ismert.

Diéta tipp: Fogyj húsos levessel!

Gyömbér: több mint ötszáz hatóanyagot tartalmaz. Az anyagcsere szempontjából fogyj levessel illóolajai a fontosak. A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint fokozzák az emésztőnedv-termelődést. Ezenkívül a csilihez hasonlóan hatékonyabbá teszik az emésztést, ami nagyobb kalóriafelhasználást eredményez. A gyömbér akkor friss, ha a fogyj levessel sima és feszes.

Vörös lencse:a hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak. A növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul.

Nagy mennyiségű, értékes B-vitaminjaikkal támogatják a szénhidrát-anyagcserét. A lencsében ezenkívül sok kálium és foszfor is található. A vörös lencsének elsősorban a héja tartalmaz laktató rostanyagokat.

Így készítsd el!

Tudnivalók: — Mindennap igyunk meg minimum 1,5 liter vizet! NAP Reggeli: 2 szelet lenmagos kenyér 50 g50 g sovány sonka, 1 db fogyj levessel, ml tej Tízórai: 1 db nagy körte Ebéd: Gombaleves mozzarellával Hozzávalók 4 adaghoz : g friss fehér vagy barna sampinyongomba, 1 tk olaj, 1 tk vöröshagymakrém,1 tk Graham-liszt, só, őrölt bors, aprított petrezselyemzöld, g light mini mozzarellagolyó, ml sovány natúr joghurt Elkészítése: A gombát kockázzuk fel, a forró olajon futtassuk meg. Adjuk hozzá a vöröshagymakrémet, öntsünk alá kevés vizet, és pároljuk 10 percig. Szórjuk meg a liszttel, és kb. Öntsük fel 1 l vízzel, ízesítsük sóval, őrölt borssal, aprított petrezselyemzölddel, és forraljuk fel.

Hozzávalók 2 adaghoz : 2 db nagyobb sárgarépa, 50 g zeller, g csirkemellfilé, 1 db póréhagyma, g burgonya, 1 db diónyi gyömbér, 1 db kisebb piros csilipaprika, 1 db tyúkhúsleveskocka, 1 tk currypor, 50 g vörös lencse, só, bors, citromlé, 1 db újhagyma 1. A répát és a zellert tisztítsuk meg, előbbit karikázzuk, míg az utóbbit kockázzuk fel.

A húst mossuk meg, a pórét karikázzuk fel. A meghámozott burgonyát vágjuk kockákra. A gyömbért a héj eltávolítása után reszeljük finomra.

Please wait while your request is being verified...

A kimagozott csilit szeljük vékony karikákra. A répát, a zellert, a pórét, a burgonyát, a gyömbért és a csilit tegyük egy lábosba, és öntsük fel ,2 l vízzel. Adjuk hozzá a leveskockát és a curryt, majd a csirkemellet is, és kis lángon, lefedve főzzük kb.

Szórjuk bele a lencsét is, és főzzük addig, amíg mindkettő meg nem puhul. A húst vegyük ki, vágjuk falatnyi darabokra, fogyj levessel tegyük vissza a levesbe. Az ételt ízesítsük sóval, borssal és citromlével, végül szórjuk meg a felkarikázott újhagymával.