Protein diéta mintaétrend, Mit kell tudni a diétánkról?- Fehérje diéta Toman módra
Felejtsük el, hogy csak csirkét ehetünk salátával, minimális rizzsel vagy rozskenyérrel! Bátran, változatosan emeljük meg étrendünkben a tojásfehérjét a sárgáját zsírtartalma miatt csak mértékkel, naponta maximum 2 sárgáját fogyaszva! A tojást nem csak főve vagy rántottaként tálalhatjuk, hanem kiváló rakott ételek, köretek, zabkása, pudingok dúsításához is, vagy tojáskrémként fogyasztva.
Szerző: Teremy Alex A fehérje diéta az egyik legnépszerűbb diéták közé tartozik és nem véletlenül. A fehérje diéta vagy másnéven protein diéta, ahogy a nevében is benne van a fehérjében dús ételeket részesíti előnyben a szénhidrát és zsírban dús ételekkel szemben.
Nyári diéta könnyedén – 1 hetes Turbó Diéta mintaétrend
De vajon jó megoldás erre alapozni a fogyásunkat? Protein diéta mintaétrend jó a fehérje étrend? Ha a fehérje fogyókúra felé kacsintgatsz, akkor benned már él az a tudat, hogy a fogyás első és legnagyobb ellensége a szénhidrát és a magas zsírtartalmú ételek.
Ez való igaz, mert aki péksüteményeken és pizzán él az ne várja el, hogy vékony alakja is lesz évek múlva. Így nagyon nehéz kiiktatni a zsírokat az étkezésünkből, de ki kell egyáltalán?
Fehérje diéta étrend előnyei A fehérje diéta azért jó, mert már a neve is sugallja, hogy itt nem lehet elcsábulni, itt nem engedhető meg semmilyen bűnös étel. Olyan ételeket tartalmazz, amivel szinte garantált a hízás elkerülése és ami valószínű segíteni fog a fogyásban.
Tipikusan fehérjedús ételeknek számítanak a húsokhúsfélék, tejtermékek, hüvelyes zöldségek, tojás és ami a testépítőknél még népszerű az a fehérjepor és a szinte minden fehérje diéta mintaétrendben szereplő regenor tabletta ár turmixok.
- FEHÉRJE DIÉTA MINTAÉTREND - Fehérjedús heti étrend
- Újraindul a nagy fogyás
- 4 hetes diéta 5-12 kiló mínusz - teljes étrenddel
- A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?
Fehérje diéta hátrányai Ami az előnye az a hátránya is. Mivel nagyon nagy teret enged a fehérje diéta maguknak a fehérjéknek és annál kevésbé a szénhidrátoknak.
A gond ezzel csak az, hogy a szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, mivel az agyunknak is a szénhidrát a mozgató rugója. Minél inkább átállunk a fehérje diétára annál inkább fogjuk észrevenni, hogy csökken a koncentrációnk, szédülhetünk, protein diéta mintaétrend lehetünk és fájhat a fejünk is. A fehérje diéta jó elvekre épül, de nem szabad túlzásba esni vele kapcsolatba, hiszen a zöldségek is szénhidrátokból épülnek fel és mint tudjuk a fogyás egyik legjobb barátja maguk a zöldségek.
- Fehérje diéta: Le szeretnél fogyni? - unica2018.cz
- A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül — íme hozzá egy mintaétrend.
- Elrontottam a diétát
- New Canaan, C.
Érdemes tehát kevesebb szénhidrátot ennünk, de ne helyezzük előtérbe a fehérjét emiatt, sőt a szénhidrát mennyiségnek még így is arányaiban magasabbnak kell lenni, mint a fehérje bevitelnek. Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.
