Fogyókúrás app
Tartalom
Sosem késő változatosabban táplálkozni, mérsékelni a bevitt kalóriamennyiséget. Összeszedtük a leghasznosabb alkalmazásokat, amelyek segíthetnek ebben.
Az 5 legjobb fogyókúrás app, ha te is fogyni akarsz a mobiloddal! | Szabadidő | Mobilgamer
Hirdetés Lépcsőzés közben gyorsabban kapkodod a levegőt, mint korábban? A tavaly még lezser pólód idén már passzentos "izompóló"?
Nemcsak a mérleg számai gömbölyödnek, hanem te is itt-ott? Hazudhatod magadnak azt, hogy csupán a véletlenek összjátékáról van szó, de a fájó igazság az, hogy jó eséllyel inkább a helytelen táplálkozás és a kevés testmozgás áll a dolgok hátterében, amit tovább súlyosbított a fogyókúrás app miatti kötelező otthonlét is. A helyzeten azonban anélkül is tudsz változtatni, hogy koplalnál vagy megszakadnál az edzésben.
Ease into a weight loss plan with these multiple day action plans.
Számos app készült ugyanis, amelyek igyekeznek korlátok közé szorítani gasztronómiai kalandozásainkat: monitorozzák a falatozásokat, kiszámolják az fogyókúrás app kalóriabevitelt, személyre szabott étrendeket kínálnak, sőt bevásárlólistaként is funkcionálnak. Igyekeztünk kiválogatni a legpraktikusabbakat úgy, hogy a lista leszűkítésekor a magyar nyelv és az ingyenesség nem volt kritérium, az ellenben igen, hogy három közül Android, fogyás életmódváltással és PC legalább két platformon elérhetőek legyenek.
Hirdetés Mielőtt azonban továbbmennénk, muszáj kitérnünk a két leglényegesebb eszközre: az őszinteségre és a kitartásra. A kiválasztott alkalmazások csakis akkor működhetnek hatékonyan, ha szégyenlősködés nélkül használjuk őket, magyarán nincs értelme hazudni sem az életkor, sem a testtömeg, sem a magasság megadásakor.
Waterlogged
Ugyanez vonatkozik az étkezésekre is. Az elfogyasztott ételek mennyiségéről a lehető legpontosabb információt kell szolgáltatnunk, és nem szabad kihagynunk azt sem - bármennyire is mardosson a bűntudat - ha becsúszik egy-egy nassolás.
- Megjelent:
- Fogyás az okostelefonunkkal? Ezek az appok megkönnyítik a dolgunkat - Blikk
- Hatékony fogyókúra app: fogyjunk okostelefonnal az újévben is - Techwok
- Ezek a fogyókúrás appok a legjobbak, ha le akarsz adni pár kilót
- 7 telefonos alkalmazás amikkel könnyedén le tudsz fogyni - App-ok a fogyáshoz
- Fogyást gátló tényezők
De legalább ennyire nélkülözhetetlen az elszántság is. Az elején fogyókúrás app a legjobb diéták a kötelező adminisztráció és még frusztrálóbb lehet a fogyási folyamat lassúsága, de ne feledjük, hogy a pluszkilók fogyokurak dietak pár nap alatt szaladtak fel, ezért távozni sem lóhalálában fognak. Ha viszont lelkiismeretesen és következetesen kamatoztatjuk valamelyik app képességeit, és ezt legalább alkalmankénti, de inkább rendszeres testmozgással kombináljuk, akkor előbb vagy utóbb célt fogunk érni.
A legfrissebb hírek itt Az egyik népszerű kalóriaszámláló alkalmazásban, a Yazio — Kalóriaszámlálóban, amelyet az App Store-ból és a Google Play Áruházból is letölthetünk, napi rendszerességgel vezethetjük az ételnaplónkat, figyelemmel kísérhetjük az aktivitásunkat, feljegyezhetjük, mennyi folyadékot viszünk be, ezeknek köszönhetően pedig nemcsak sikeresen fogyhatunk, de sokkal egészségesebben is élhetünk.
A súlyod fogyjon, ne a bankszámlád! Éppen elég erőforrást égethet el egy változatos étrend fenntartása, ezért első körben a költségek nélkül vagy átmenetileg ingyenesen használható alkalmazásokra fókuszálunk. A legelső opció, amely Magyarországon élve eszünkbe juthat, a hazai fejlesztésű Kalóriabázis, amely ugyan puritán felülettel várja a fogyni vágyókat, de legalább Fogyókúrás app és a PC-n böngészőből is hozzáférhető.
Több százezer tételből álló adatbázis várja a kíváncsi szemeket, és amit nem találunk meg benne, azt manuálisan adhatjuk hozzá.
Sokféle szempontot mint az álomtestsúly vagy a kitűzött időtartam kiválasztva határozhatjuk meg fő célunkat, ami folyamatosan módosul a változókat figyelembe véve, továbbá a hidratáltságra is figyel a vízfogyasztás monitorozásával.
Alapvetően teljesen ingyenes, de ha néhány kényelmi funkcióért támogatnánk a készítőket, azt is megtehetjük.
Bár az anyanyelvünkön sajnos nem tud, a MyFitnessPal a legjobb alkalmazások egyike a témában - ezt támasztja alá az is, hogy tavaly nálunk is tesztgyőztes lett. Dicséreteit többmilliós tudástárának a hazai boltokban beszerzett élelmiszerek vonalkódjával is gond nélkül elboldogulmobilitásának Androidra, iOS-re, valamint PC-re is létezik, és akár a barátokkal is összekapcsolhatjuk fiókunkat és gazdag eszköztárának köszönheti. A kalóriaszámlálóját kiszolgáló aktivitás- és mozgáskövető, az étrendtervező és az edzésgyakorlatok mellett közel félszáz egészségügyi és fitneszappot támogat mint a Samsung Health és a FitBit.
Fogyás 30 nap alatt
Egy hónapig ingyen próbálgatható, azt követően viszont prémium előfizetés szükségeltetik hozzá. Ha a derékbőség csökkentésére kerül sor, akkor gyakran ajánlják a MyNetDiaryt is. Noha a MyNetDiary Inc. Androidra fogyókúrás app iOS-re is elérhető, magas felhasználói értékelésekkel bíró fejlesztése rendelkezik néhány fizetős fal mögé zárt prémium funkcióval mint a Fitbittel való fogyókúrás app, a táplálkozási tanácsadók személyre szabott tippjei vagy a cukorbetegek segítéseaz ingyenesen használható szolgáltatásai is nagyon jók - erről többek között a Women's Health, a Chicago Tribune és az USA Today ajánlásai is tanúskodnak.
A MyNetDiaryvel értelemszerűen nyomon követhetjük ételbevitelünket és testmozgásunkat is, valamint sok más mellett megtervezhetjük heti étkezéseinket, szemléltető diagramokon követhetjük előrehaladásunkat, napi elemzéseket készíthetünk fogyasztási szokásainkról, hozzáférést kapunk egy nagy és aktív online közösséghez, ráadásul ezek a funkciók még felhasználói fiók létrehozását sem igénylik, akár névtelenek is maradhatunk.
Költséghatékonyság szempontjából megszívlelendő választás lehet a Yazio is, amelynek alapképességei gyakorlatilag egy korlátlan próbaidőszakban kamatoztathatóak, maga az app pedig átlátható kezelőfelülettel és magyar szöveggel hívogat.
Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra
Adatbázisa szűkösnek mondható riválisaihoz képest, de szépít az összképen, hogy bővíthető, vonalkód-leolvasója könnyedén felismeri a hazai előrecsomagolt termékeket, barátságot ápol néhány fitneszalkalmazással mint az iOS-es Fogyókúrás appkihívásokat teljesíthetünk vele ilyen a csoki- vagy pizzamentes napés arra is figyelmeztet bennünket, fogyókúrás app irreális elvárásokat támasztanánk magunkkal szemben.
Ha hajlandók vagyunk egy kicsit a zsebünkbe nyúlni, akkor speciális diéták követése, hetekre előre összeállított étrend és a testünk változásainak részletesebb nyomon követése például a vérnyomásé és a vércukorszinté lesz a jussunk.
A futottak még kategóriában megemlítenénk röviden pár olyan opciót is, amelyek kiemelkednek egy-egy tulajdonságuk miatt, ezáltal kipróbálásra ajánlottak: ilyen a gépi tanulásra épülő Foodvisor amely a tányéron szereplő ételt már fényképről felismeria ketogén diétára összpontosító, de nem csupán arra alkalmas Carb Manager, a több mint 30 millió tételt felvonultató adatbázissal vigéckedő Lose It!
Ezek mindegyike rendelkezik ingyenesen használható verzióval, de pénzért tovább is fejleszthetőek. Egy ebéd árába kerül, de megéri Akkor is számos mobilos szoftver vár ránk, ha az egészségesebb életmódot és a kilók ledobálását olyan komolyan gondoljuk, fogyókúrás app a fizetéstől sem riadunk vissza a kitűzött cél fogyókúrás app érdekében.
A legkegyesebb árcédulát egyértelműen a Paleo io tudja felmutatni, ez ugyanis körülbelül forintot kóstál, hátránya viszont, hogy kifejezetten a paleó étrendet követőknek készült.
Súlycsökkentés appokkal – ezeket próbáld ki, ha segítségre van szükséged a fogyáshoz - PC World
Femina fogyókúra száz receptet kínál, segít eldönteni premium diéta ételről, hogy illeszkedik-e a diétába, és könnyedén bővíthetjük szerénynek mondható adatbázisát, továbbá rengeteg oktatási anyagot is ad mint a Paleo kezdőknek.
Nem lebecsülendő a forintért fogyókúrás app Oh She Glows sem, amely kifejezetten arra sarkall, hogy zöldebb életet éljünk, vagyis a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását próbálja rendszeresíteni.
Feliratkozás Szeretnél fogynim de úgy érzed, egyedül nehezen megy, elfelejted tartani magad az elhatározásokhoz?
Ezekkel szemben a Lifesum széles skálán mozogva patronálja célkitűzéseinket: a havi nagyjából forintos előfizetést igénylő app magában foglalja az egészségre törekvés minden aspektusát, a ketótól kezdve a paleón keresztül a magas fehérjetartalmú diétáig minden étrenddel működik.
Rendkívül rugalmas és széles körű választékát többek között motivációs technikákkal, gazdag recepttárral, kvízzel, a makrotápanyagok és a nettó szénhidrátkövetés támogatásával, illetve a más alkalmazásokkal való szinkronizálással Apple Health, a Fitbit, a Google Fit, Withings egészíti ki.
Hasonló eszközöket kínál a hozzávetőlegesen havi forintból beszerezhető PlateJoy is, amely az előfizetés fejében egyebek mellett táplálkozási szakemberek és szakácsok által készített étkezési ütemtervet, rendszerezett bevásárlólistát, életmód-vetélkedőt, intelligens algoritmussal testre szabott menüt, számos változatos étrendet akár vegánt is és temérdek receptet nyújt, valamint az opcionális Instacart szolgáltatást.
Fogyókúrás app Weight Watchers közel ötezer forintot emészt fel havonta, cserébe viszont szakít a hagyományokkal: kevesebb hangsúlyt fektet a kalóriaszámlálásra, és többet arra, hogy pontosan milyen ételeket fogyasztunk. Minősített élelmiszerek hatalmas bázisát használhatjuk a WW speciális pontrendszerével fogyókúrás app az alkalmazás könnyedén elboldogul a vonalkódokkal is fogyókúrás app, az alapanyagokból pedig több mint egészséges receptet állíthatunk össze.
A WW egyik erőssége a tanácsadás, amit bármikor kérhetünk egy, a témában jártas profitól, de a tagok akár kapcsolatba is léphetnek egymással a segítség fogyókúrás app a támogatás jegyében - az együttműködést pedig jutalmazza a rendszer.
Ha egyáltalán nem számítanak az anyagiak, akkor akad egy jóval költségesebb, valóban prémium ajánlat is. A Noom egy meglehetősen drága az éves előfizetés több tízezer forintra rúgde remek, szakértők által támogatott program, amely rendkívül praktikus lehet a komolyabb életmódváltáshoz.
Nem csupán abban segít, hogy mit fogyasszunk, hanem abban is, hogy mennyi fizikai tevékenységet végezzünk, és milyen egészséges szokásokat rendszeresítsünk. Fokozatosan módosítja a jelenlegi életmódot, apró változtatásokkal fogyókúrás app mindennapossá és fenntarthatóvá az újat.
Az étkezési napló, a kalóriakövető és a tevékenységfigyelő mellett ösztönöz is, például azáltal, hogy a megevett ételeket színekkel osztályozza. Természetesen ilyen árkategóriában már valós időben is beszélgethetünk saját egészségügyi és wellnesstrénereinkkel, akárcsak más felhasználókkal.
