Vizes fogyókúra
A legegyszerűbb fogyókúra-módszer: víz Szerző: MTI Virginiai szakemberek kutatása vizes fogyókúra, ha a fogyókúrázok a napi három főétkezés előtt mindig megisznak két pohár vizet, akkor átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatnak meg könnyedén - számolt be a BBC brit közszolgálati médium internetes oldala.
A kutatók 12 héten át, 48 idősebb felnőtt bevonásával tesztelték vizes fogyókúra elméletüket.
7 napos vízböjt? - Mérések, Miértek, Hogyan :) [1. nap]
Az 55 és 75 éves kor közötti résztvevőket, két csoportra osztották. Az első csapatba tartozók kalóriaszegény étrendet követtek, ám nem ittak vizet a főétkezések előtt.
A második csoport tagjai szintén alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak, és minden étkezés előtt megittak két pohár vizet. A szakemberek az Amerikai Kémiai Társaság Bostonban megrendezett nemzetközi találkozóján ismertették az eredményeiket.
Hirdetés A 12 hetes kísérlet végén azok, vizes fogyókúra rendszeresen ittak vizet a napi étkezések előtt, nagyjából 7 kilogrammot fogytak, azok pedig, akik csak a kalóriaszegény étrendet követték, vizes fogyókúra 5 kilogramm feleslegtől váltak meg.
Korábbi tanulmányok már bebizonyították, hogy azok a középkorú, illetve idősebb emberek, akik a főétkezések előtt megisznak két pohár keto diéta kapszula, nagyjából kalóriával kevesebbet esznek. A kutatók ugyanakkor arra is figyelmeztetnek, hogy míg a vízivás valóban a teltség érzetét kelti a gyomorban, és nulla kalóriabevitelt jelent, addig vizes fogyókúra fogyasztása komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Brenda Davy, a Vizes fogyókúra Műszaki Főiskola és Állami Egyetem professzora és egyben a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy a mostani volt az első olyan, szúrópróbaszerűen ellenőrzött kísérlet, amely a vízfogyasztás és a fogyókúrás étrend kapcsolatát vizsgálta.
Véleménye szerint a vízivás azért bizonyul ilyen hatásos módszernek, mert kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.
- Víz diéta, 7 nap, -5 kg - Egészséges étel a közelemben
- Ugrás a kapcsolódó cikkekre A folyadékbevitel növelése alapköve minden fogyókúrás étrendnek és alapjában véve az egészséges életnek.
- A 7 napos fogyókúra kihívás a második része a teljes Weight Loss Journey programnak, így ha fel akarod készíteni magad a fogyásra, nyugodtan kezdd az elsőtől, de ez a kihívás is egy remek kiindulópont, ha készen állsz és motiváltnak érzed magad!
- 20 kg fogyás 6 hónap alatt
- 20 kg fogyás sikertörténetek
Ez egy rendkívül egyszerű módja a súlyproblémák kezelésének" - tette hozzá. A szakemberek szerint a diétásilletve az édesítőszerrel készült italok szintén segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében és a fogyásban.
Davy ugyanakkor int mindenkit a vizes fogyókúra szénsavas üdítők től, amelyekben dobozonként mintegy tíz teáskanálnyi cukor található.
