1000 kalóriás diéta
Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.
Hogyan működik? A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower.
Pácienseinek […] A low carb diéták közé sorolható a hosszú ideig nagy népszerűségnek örvendő Atkins-módszer, az engedékenyebb Zóna-diéta, a South-Beach-diéta vagy a glikémiás indexen alapuló GI-diéta. Pácienseinek olyan menüt állított össze, amellyel felgyorsítható a szervezet zsírlebontási folyamata. A kúra 14 nap alatt kg-os súlycsökkenést eredményezett.
Napi kalóriás étrend - diéta; Diéta
A diéta szinte teljesen nélkülözi a zsiradékokat és a szénhidrátokat, így csökkentett kalóriabevitel 1000 kalóriás diéta, mozgás nélkül is lefaraghatók a fölösleges kilók. A kéthetes időszak alatt főszerepet játszanak a zsírégető ételek és a nátriumban szegény zöldségek.
A fogyókúrázónak nem kell ugyanis külön étrenden élnie, a reggeli kivételével a család többi tagjával együtt eheti ugyanazt a húsételt, csak a tiltott falatoktól — ami alatt elsősorban a hagyományos köretek értendők — kell távol tartania magát. A diéta alatt tilos a zsíros tejtermék, a csokoládé, a fehér rizs, a burgonya, az édesség, a fehér liszt, a cukor és az alkohol fogyasztása.
Ajánlott minél több frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet 1000 kalóriás diéta, és nagy mennyiségben zöldséget és gyümölcsöt enni. Kiknek ajánlott?
- Ezek is érdekelhetnek Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
- Kenyer nelkuli fogyokura
- Én is kcal-t eszek.
- Mit egyek hogy fogyjak gyakori
- Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
- Fogyókúra dietetikussal
Mivel rövid idő alatt látványos eredményt ígér, annak érdemes belevágnia, akit szorít az idő, és szeretne rövid idő alatt megszabadulni a fölösleges kilóitól. A meglehetősen egyoldalú táplálkozás miatt azonban semmiképpen sem ajánlott kipróbálniuk a várandós és szoptatós anyáknak, valamint a fejlődésben lévő fiataloknak! Hogyan alkalmazd? A diéta alatt igyál meg naponta legalább 4×3 dl szénsavmentes ásványvizet.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A kávé és a feketetea fogyasztása megengedett, a cukor helyett azonban használj édesítőszert. Az ételek ízesítésében bátran felhasználhatod a következő, majdnem nullkalóriás, a zsírégetést serkentő ízesítőket: bors, borecet, 9 0 napos diéta, zöld fűszernövények, szójaszósz, Worchestershire-szósz, mustármag, kevés só.
Az adagok nincsenek behatárolva, a megadott ételből bármennyit ehetsz, persze, azért nem kell pukkadásig tömni a hasat! Le kell mondanod a nassolásról.
Súlycsökkentő tea
Ha megéhezel a főétkezések között, akkor csak friss zellerszálat vagy sárgarépát rágcsálhatsz, esetleg megehetsz egy nátriumszegény zöldségekből készült erőlevest. A saláták elkészítésénél ne használj olajat vagy majonézt. Csak citrommal vagy borecettel, illetve sóval, borssal, zöldfűszerekkel ízesíthetsz. A zöldségek párolásakor kerüld a vajat és a margarint!
Mintaétrend egy hétre Reggeli minden napra : Grépfrút, egy szelet pirítós házi készítésű proteindús kenyérből lásd a keretes anyagban vagy teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérből, kávé vagy tea édesítőszerrel cukor, méz, tej és tejszín nélkül.
A diétához a grépfrút a legalkalmasabb gyümölcs, de néha helyettesíthető egy negyed friss ananásszal, fél mangóval, fél papayával vagy egy nagyobb szelet sárgadinnyével.
Vacsora: Roston sült hal és zöldsaláta vegyes zöldségekkel. Az előírt vacsorát helyettesíthető: fél bögre sovány túró egy evőkanál sovány tejföllel elkeverve, bogyós gyümölcsökkel megszórva.
