Leghamarabb lefogyni
Tartalom
Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell. A gumiabroncs mindig velem van.
Hogyan hozd formába magad a lehető leghamarabb? Fogyás, fogyókúra, Nyakunkon a nyári fürdőruhaszezon, a lenge ruhák, pólók ideje… Foglalkoztat, leghamarabb lefogyni hogyan fogsz kinézni ujjatlan felsőben, kis szoknyában? Ha nem, ne is olvasd tovább, ez a cikk nem Neked szól!
Hogy lehet lefogyni?, Hogyan tudnék lefogyni gyorsan?
De ha a legjobb formádat szeretnéd hozni nyárra, és tenni is szeretnél érte, akkor ez a pár sor Neked íródott, mert innen megtudod, hogy miként is kezdj hozzá! Tippjeinket megfogadva garantáltan jobban fogod érezni magad a bőrödben pár hét múlva! Először is… Tűzz ki magad elé reális célokat!
Május van, nemsokára itt a nyár. Alig egy hónap alatt NEM fogsz tudni megszabadulni 20 kiló feleslegtől, NEM tudsz átváltozni varázsütésre más emberré. Ezt tudatosítanod kell magadban, egyszerűen el kell fogadnod.
Nem pár hét alatt kell megváltanod leghamarabb lefogyni világot, legyen ez a kezdet amit ha folytatsz és betartasz, a végére tökéletesítheted alakod! Ha ezt megérted, akkor máris egy lépéssel előrébb vagy.
Válassz inkább egy ésszerű célkitűzést, pl. Nem árt, ha tudod, hogy az egészséges fogyás üteme kb. De ne izgulj, nem csak a kiló számít! Ha fogyókúra mellett sportolsz, tornázol, edzel, akkor az eredmény centikben mérve látványos lehet ilyen rövid idő alatt is!! A lényeg, hogy jobb formába kerülj! Tehát bármilyen nehéz is, de haladj inkább apró lépésekben, ne kapkodj. Kerüld a drasztikus diétákat leghamarabb lefogyni. Kezdd kisebb változtatásokkal, azokka könnyebben megbirkózol, és meglátod, jönni fog a sikerélmény!
A tippünk a következő hetekre: csinálj magadnak tervet!
Fogyás kizárólag sportolással: alapvetően lehetséges
A teendőket három oldalról közelítsd meg — étkezés, mozgás, leghamarabb lefogyni bőr feszesítés. Minden napra tervezd meg a teendőket, hogy mit fogsz enni, mit fogsz mozogni, és milyen bőrfeszesítő trükköt vetsz be aznap!
Étkezés Kalóriák számlálása: a képlet egyszerű, több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. A weben számtalan kalóriatáblázatot, kalóriaszükséglet-számlálót leghamarabb lefogyni, ami a segítségedre lehet pl.
De vigyázz, ahogy már mondtuk: ne vidd túlzásba, ne csökkentsd le túlságosan a bevitt mennyiséget! És: étkezz változatosan! Figyelj a napi ötszöri étkezésre, reggelizz leghamarabb lefogyni, ez szinten tartja az anyagcseréd működését, nem fog lelassulni. Többször egyél kevesebbet! Részesítsd előnyben a zöldségeket, gyümölcsöket. Vacsorára csak valami könnyűt fogyassz, vagy igyál étkezést helyettesítő fehérje fogyókúrás turmixot, pl. UltraLoss shake. Próbáld meg kiiktatni a nassolást!
Az is jó, ha egészségesebb nasikat választasz, ha rádtör a vágy: egy alma, egy joghurt, egy kis diákcsemege még mindig jobb választás.
A finomított pékárukat felejtsd el!
Fehér kenyér helyett válassz inkább barnát, magvasat, vagy kétszersültet, extrudált kenyeret. A cukrot helyettesítsd alacsonyabb kalóriatartalmú édesítőkkel egészségesebb a természetes, pl.
Hogyan hozd formába magad a lehető leghamarabb?
Ha szeretnéd, próbálkozhatsz különböző étrendkiegészítőkkel pl. Csakis mértékkel, és válassz biztonságos fajtát!! Ne feledkezz meg a folyadék fogyasztásról sem - napi két literre mindenképpen szükséged lesz.
Fogyassz vizet, cukrozatlan gyümölcslevet, gyógyteát, gyümölcsteát! Ha lelkiismeretesen vezeted, és tényleg beleírsz mindent, akkor hamar rájössz az étkezésbeli hibáidra! Mozgás Mindenképpen kezdj el valamit mozogni fittségednek megfelelőenlegalább alkalommal hetente, peret, de legjobb, ha egy órát. Járhatsz órákra, de az egyszerűség kedvéért otthon is megoldhatod.
Az ideális ha kombinálod a kardió mozgást pl. Az előbbi segít a zsír égetésében, utóbbi formálja az alakod. Ne ijedj meg a súlyzós tornától, fontos, hogy az izomzatod szép és leghamarabb lefogyni legyen — normális mértékű edzéstől soha nem fogsz úgy kinézni, mint egy testépítő J!
Ha eddig még sosem mozogtál, kezdd fokozatosan!
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
A szaunázás, infraszaunázás jótékony hatású, és még elősegíti a méregtelenítést is. Használj leghamarabb lefogyni feszesítő, karcsúsító krémet, gélt, akár masszázzsal kombinálva.
Segítenek a narancsbőr elleni készítmények leghamarabb lefogyni. Jó módszer a testtekercselés, ami feszesít, méregtelenít, akár plusz centiket is lefaraghatsz vele.
Hogyan lehet a leghamarabb lefogyni.
Hasznos még a rendszeres hideg-meleg váltott zuhany használata, ez felpezsdíti a vérkeringést és szépíti a bőrt. Ezek után nincs más hátra, mint most rögtön nekirugaszkodni és belekezdeni a saját átalakító programodba, nehogy elkéss!
Szép nyarat kívánunk!
