Népszerű diéták, 6 népszerű diéta rövid bemutatása | miben különböznek?
Tartalom
A 6 legnépszerűbb diéta ben, ha fogyni népszerű diéták MME Még nem olyan távoli a decemberi ünnepi időszak, ami a vércukorszintet az egekig emelő, fogyókúrára fittyet hányó nagy családi étkezésekről szólt. De most már népszerű diéták más, hiszen diétázol!
Vagy ha még nem, biztosan fogsz… Ismerd meg legnépszerűbb diétáit! A legnépszerűbb diéták listáját nem olyan könnyű összeállítani anélkül, hogy önmagunkat ismételnénk. Íme, a mi listánk!
Volumetrikus diéta Akik nem hajlandók éhezni és fontos a tányérjukon lévő étel mennyisége. Miért népszerű? A Barbara Rolls által kidolgozott Volumetrics Diet a leghatékonyabb ha a hosszú távú hatásokat nézzük.
A diéta nem az étkezések számára összpontosít, hanem az ételek energiasűrűségére koncentrál: ennek helyes meghatározása ugyanis csökkenti az éhségérzetet és fogyáshoz is vezet.
Hogyan működik? Rolls arra a következtetésre jutott, hogy a jóllakottság érzése elsősorban az elfogyasztott táplálék mennyiségétől függ.
A diéta lényege, hogy azonos térfogat mellett a különböző ételek kalóriaértéke nagy eltéréseket mutathat. Tehát vannak ételek, amelyek nagyon magas energiatartalommal rendelkeznek ilyenek a sok zsiradékot tartalmazó élelmiszerek, a sütemények, az olajos magvakmíg a rostdús zöldségek, a zsírszegény tej, a rántás, habarás nélkül elkészített zöldséglevesek kis kalóriaértékűek, ugyanakkor képesek megtölteni a gyomrot, ezáltal elűzni az éhséget.
Zöldségleves pistou-val.
