Fél év alatt 20 kg minusz! Lehetséges diétával és mozgással?

Hogyan fogyjak le 20 kg ot

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett. Egyszer csak arra eszmélt, hogy 84 kg a cm-es magasságához: "Nem tudtam semmit sem tenni - gondoltam - ez genetika Igen, genetika A családom 60 százaléka túlsúlyos, hogyan tudnék én tenni az ellen, amilyennek születtem?

Hát sehogy! Úgyhogy beletörődtem.

Csak közlöm hogy ez egy igen is jó diéta! Garantált ez a módszer!

Soha nem szerettem mozogni, ha meg tudtam tenni, felmentettem magam a tesiórák alól is. Enni meg imádtam.

hogyan fogyjak le 20 kg ot a 28 napos dash-diéta és fogyókúra program

Egészségügyileg nem volt soha gondom. Dehát velem nem történhet okos étrend rossz.

Pont velem Ááá, kizárt! Éldegélek így, boldogan, nem gondolva arra, hogy rossz irányba megyek Amihez kellettek emberek, elsősorban az unokatesóm, aki úgyanúgy, mint én, mindig is husi volt. Egy nap, mikor átjöttek hozzánk, nem ismertem meg!

10 kg fogyás egészségesen – így kezdj neki!

Több mint 20 kilót fogyott. Itt eszméltem rá, hogy a túlsúlyom nem a génjeim hibája. Ez az én választásom volt, az én hülyeségem, az én meggondolatlanságom, az én lustaságom, és még sorolhatnám. Sokat láttam a LifeNetwork csatornán az Ez zsír!

hogyan fogyjak le 20 kg ot 10 kg fogyás férfiaknak

Ott rengeteg sikersztorit olvastam, és akkor már végleg 'bekattantam'. Másnap teljes fordulatot vett az életem! Rátaláltam egy nagyon jó kis blogra az interneten, ahonnan nagyon sokat tanultam.

Mivel édesanyja cukorbetegsége miátt már 5 éve nincs a háztartásban cukor, így ő is teljesen elhagyta: "Minden péksütit, kiflit, zsemlét lenulláztam, helyette diabetikus kenyeret és extrudált kenyeret ettem.

Száműztem az édes nassolnivalókat is, ha édesség-ehetnékem van, túróval csinálok valami finomat és slussz.

hogyan fogyjak le 20 kg ot fogyas 1 honap alatt

Tejbegríz és rizs helyett zabkorpát és zabpelyhet eszek, ami ugyanolyan finom, de egészséges is. Krumplit néha eszem csak, rizsből pedig csak barnát.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

És kedvenc ételeim közé sorolom most már a salátákat, zöldségeket. Rájöttem, hogy finomak, csak jól kell tudni elkészíteni őket. Sok zöldséglevest eszem, ezer és ezeregyféle variáns van, imádom őket. És persze, imádom a gyümölcsöt! Amiről talán a legnehezebb volt lemondanom, az a kóla és a chips.

hogyan fogyjak le 20 kg ot hogyan fogyj le hasról

De muszáj volt, nincs mese! Semmi cukros üdítő! Csak sima, szénsavmentes vizet iszom, illetve tea, ha nagyon unom a vízet, de ilyen szerencsére ritkán van!

Én, aki a Cooper-tesztet inkább végigsírtam, csak nehogy 12 percig futnom kelljen. Most meg imádok futni, zene a fülbe, és go! Kikapcsol, feltölt!

32 éves férfi fogyás

És mellette még itthon is tornázom. Soha, hogyan fogyjak le 20 kg ot percig sem éheztem, nem szenvedtem, és őszintén elmondhatom, hogy minden egyes percét élveztem, és élvezem is a mai napig!

  • Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
  • Hogyan kell fogyni 10 kg 2 hétig vagyok 13 éves 32 éves férfi fogyás Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot 12 napja még 64 kg voltam, ma megmértem magam, 56 kg vagyok!
  • 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal

Én nem fogyásnak vagy diétának fogtam fel. Életmódot váltottam, amit egy életen át tudok tartani, és csinálni!

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

A mottóm az lett: 'Mindent szabad, de mértékkel! És üzenem mindenkinek, aki a 'kattanás' előtt áll, hogy kapaszkodjon valamibe, ami erőt ad neki a változtatáshoz és onnan már nincs visszaút!

Csak elkezdeni nehéz, nekem is az volt. De megérte! Írjátok meg nekünk az info life.

  • Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?
  • Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
  • Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz

Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után. Iratkozz fel a Life-hírlevélre!

hogyan fogyjak le 20 kg ot 1400 kalóriás étrend receptekkel

Sztárok, életmód, horoszkóp és kultúra egy helyen. Feliratkozom Ezek is érdekelhetnek.

hogyan fogyjak le 20 kg ot 1 hetes kemény diéta